Развод и ваша жизнь

Здоровое питание снимает стресс при разводе

Что думают семейные адвокаты о здоровом образе жизни?

Здоровое питание при разводе является залогом крепкого здоровья. Особенно важно правильно питаться во время стресса, поскольку это укрепляет нашу устойчивость к перенапряжению. Итак, какие диеты могут поддерживать тело в борьбе со стрессом?

Семейные адвокаты не рекомендуют такие продукты:

Кофеин

Кофеин является стимулятором. Употребление кофе только увеличивает чувство стресса. Если Вы пьете по нескольку чашек этого напитка в день, постарайтесь переключиться на чашку хорошего кофе без кофеина и Вы почувствуете разницу.

Алкоголь

Алкоголь в небольших количествах может помочь Вам расслабиться. В противном случае, он увеличивает нагрузку на нервную систему, разрушает тело, нарушает сон и со временем усугубляет депрессию.

Никотин

В краткосрочной перспективе никотин может вызвать расслабление, но его токсическое действие, в конце концов, проявится в учащенном сердцебиении и общем стрессе организма. Если Вы курите, попробуйте посчитать Ваш пульс до и после сигареты и увидите разницу. Негативные последствия долгосрочного курения для Вашего организма не стоят временного облегчения после одной выкуренной сигареты.

Сахар

Богатые на сахар продукты могут ненадолго придать Вам энергию.Проблема втом, что Вашетело будет бороться с высокими уровнями сахара, пряча инсулин, который снижает его показатели в крови. Этот гормон может сохраняться и продолжать «играть» после того, как уровень глюкозынормализуется. Это может привести к энергетическому падению или к «сахарной коме».

Вышеуказанные вещества на самом деле«воруют»питательные элементы из Вашего тела. Они также стимулируют частоту сердечных ударов, влияют на настроение, поведение,химию мозгаи могут привести к зависимости.

Правильное питание поддерживает работу надпочечников, которые являются одним из главных оружий в Вашей борьбе со стрессом. Перенапряжение сжимает надпочечники, а здоровая диета помогает поддерживать их нормальное функционирование.

Во время семейных конфликтов адвокаты рекомендуют увеличитить потребление таких продуктов и микроэлементов:

Витамины В

Витамины группы B поддерживают всю нервную систему и надпочечники. Они также играют важную роль в производстве энергии и работе иммунной системы. Кроме того, витамины регулируют уровни сахара в крови, которые снижаются во время стресса.

Продукты, содержащие витамины группы В: печень, соя, брокколи, бобовые, свежее мясо, необработанные зерна, чечевица, лосось, кукуруза, орехи, семена подсолнечника, яйца и цитрусовые.

Витамин С

ВитаминС является антиоксидантом. Большинство людей знают, что этот витамин помогает укрепить иммунитет, но кроме того он снижает кровяное давление и уменьшает фактические симптомы стресса, понижая уровень его гормона кортизола.

Продукты, содержащие витамин С: цитрусовые, зеленые листовые овощи, дыни, помидоры, брокколи, манго, красный и зеленый перец.

Аминокислоты

Аминокислоты поддерживает функцию мозга, особенно нейротрансмиттеров, которые могут существенно влиять на настроение и поведение. Из-за этого аминокислоты могут помочь облегчить симптомы стресса.

Продукты, содержащие аминокислоты:яйца, мясо, рыба, бобы и рис.

Магний

Магний помогает в расслаблении мышц ирегулирует сердцебиение,лечит бессонницу и беспокойство – две распространенные проблемы при хронических стрессах.

Продукты, содержащие магний: мясо, яйца, рыба и морепродукты, зеленые листовые овощи, молочные продукты,орехи, тофу и цельные зерна.

Когда Ваша жизнь полна стрессов,навыки правильного питания и ухода за собой помогут избежать неприятных последствий, которых вам может хватать и без семейных неурядиц.

Все эти вопросы могут быть сложными для практического применения. Наши адвокаты по семейным делам в киеве помогут вам провести переговоры по урегулированию, используя командную практику. Звоните, закажите консультацию семейного адвоката (044) 353-76-76

Примечание: Чтобы узнать плату, взимаемую нашей фирмой, пожалуйста, ознакомьтесь с «Ценой услуг адвокатов по разводам»

Вопросы пишите на advokat@oap.kiev.ua , отвечаем на все письма или позвоните в офис адвоката по разводу, телефон в Киеве +38(044) 353-76-76 и мы начнем процедуру развода в ближайшие 24 часа!

получи консультацию адвоката по разводам

Читайте так же

10 шагов на пути к разводу

Никогда не думали, что Ваш брак закончится, но вот Вы здесь. Это Ваше единоличное решение или Вы и Ваш супруг приняли совместное решение? А может, решение развестись и вовсе даже не Ваше, а навязано со стороны (родители влезли не в свое дело). В любом случае, теперь Вы должны выяснить, как пройти через процесс развода с минимальными финансовыми затратами и без эмоциональных потрясений. Как это вообще возможно?

Читайте подробнее

Четыре способа решить семейный спор без адвоката

Прежде чем отправиться искать услуги семейного адвоката Вам самим нужно найти способ решить проблемы с Вашим супругом(ой).

Читайте подробнее

Услуги семейного адвоката в Киеве

Выберите интересующий Вас раздел

Вопросы пишите на advokat@oap.kiev.ua , отвечаем на все письма или позвоните в офис адвоката по разводу, телефон в Киеве +38(044) 353-76-76 и мы начнем процедуру развода в ближайшие 24 часа!