Развод и ваша жизнь

8 советов по уходу за собой во время и после развода

уход за собой во время и после развода
Ниже прочитайте, запомните и выполните рекомендации адвокатов по семейным делам для семей, которые переживают развод.
Расторжение брака и изменения в личной жизни являются причиной и физического, и эмоционального стресса. Важно развивать привычки, которые сведут к минимуму напряжение, вызванное разводом. Вы можете пройти через это, не вызывая чрезмерную нагрузку на организм, если будете следовать принципам хорошей самоорганизации в сфере ухода за собой.

Ниже приведены восемь советов, которые помогут Вам выработать привычку здорового образа жизни и гигиены.

01
Обратитесь к доктору, не пропускайте плановые осмотры

Если Вы чувствуете недомогание, сразу же обратитесь к врачу, чтобы сократить время на восстановление здоровья. Стресс может вызвать физическое заболевание, усталость, и это серьезно. Не игнорируйте состояние Вашего организма. Принимайте витамины и рекомендованные врачом добавки, которые могут помочь телу справиться со стрессом.

02
Займитесь спортом

Выберите упражнения по совету врача и делайте их регулярно. Гуляйте, катайтесь на велосипеде, займитесь плаванием или аэробикой, которые прекрасно снимают стресс. Выбор за Вами.

03
Избегайте вредных привычек

Некоторые люди начинают курить, принимать наркотики, оправдывая это стрессом. Не поддавайтесь искушению. Вы должны быть самодостаточными, чтобы в будущем не бороться с наркозависимостью.

04
Побольше спите

Убедитесь, что в Вашей спальне темно и прохладно. Если подушка неудобная, купите новую. Расслабьтесь перед сном в горячей ванной. Ложитесь спать пораньше. Смотрите позитивные фильмы и телепередачи. Если Вы плохо засыпаете, посоветуйтесь с врачом о необходимости приема снотворных препаратов. Полноценный отдых сделает Вас сильнее и Вы справитесь с жизненными изменениями.

05
Употребляйте здоровую пищу, установите режим питания

Над тем, как можно забыть поесть, недоумевает множество людей. Но это часто случается во время стессовых событий. Ешьте здоровую пищу регулярно. Держите здоровые закуски под рукой. Пейте много воды или сока. Хорошее питание означает сильное тело, готовое бороться с негативным воздействием стресса.

06
Выпустите пар

Если Вы чувствуете беспокойство или гнев, найдите безопасный способ выпустить пар. Поплачьте, покричите в подушку (если Вы беспокоитесь о соседях). Купите боксерскую грушу. Некоторые люди покупают биты в отделе игрушек и бьют диван! Не держите гнев внутри – он может перейти в депрессию.

07
Поменяйте декорации

Переставьте мебель, переклейте обои, кардинально сменив цвет, купите новые шторы. Сделайте что-нибудь, что изменит Ваше окружение. Новая жизнь после развода означает, что Вы можете это сделать. Если Вы не можете изменить интерьер, то по крайней мере, способны выйти и насладиться природой, посидеть в парке и посмотреть на играющих детей, или посетить картинную галерею. Смена обстановки может очень хорошо снимать стресс.

08
Практика хорошей гигиены

Сходите к стоматологу. Ежедневно принимайте душ. Регулярно посещайте парикмахера. Измените стиль одежды. Многим это кажется привычными делами. Но в стессовый период люди могут забывать об элементарном. Не пренебрегайте гигиеной и Вы избавитесь от физических болезней и депрессий.

Все эти вопросы могут быть сложными для практического применения. Наши адвокаты по семейным делам в киеве помогут вам провести переговоры по урегулированию, используя командную практику. Звоните, закажите консультацию семейного адвоката +38(044) 353-76-76 +38(067) 443-86-54 +38(050) 594-47-69

Примечание: Чтобы узнать плату, взимаемую нашей фирмой, пожалуйста, ознакомьтесь с «Ценой услуг адвокатов по разводам»

Вопросы пишите на advokat@oap.kiev.ua , отвечаем на все письма или позвоните в офис адвоката по разводу, телефон в Киеве +38(044) 353-76-76 и мы начнем процедуру развода в ближайшие 24 часа!

получи консультацию адвоката по разводам

Читайте так же

10 шагов на пути к разводу

Никогда не думали, что Ваш брак закончится, но вот Вы здесь. Это Ваше единоличное решение или Вы и Ваш супруг приняли совместное решение? А может, решение развестись и вовсе даже не Ваше, а навязано со стороны (родители влезли не в свое дело). В любом случае, теперь Вы должны выяснить, как пройти через процесс развода с минимальными финансовыми затратами и без эмоциональных потрясений. Как это вообще возможно?

Читайте подробнее

Четыре способа решить семейный спор без адвоката

Прежде чем отправиться искать услуги семейного адвоката Вам самим нужно найти способ решить проблемы с Вашим супругом(ой).

Читайте подробнее

Услуги семейного адвоката в Киеве

Выберите интересующий Вас раздел

Вопросы пишите на advokat@oap.kiev.ua , отвечаем на все письма или позвоните в офис адвоката по разводу, телефон в Киеве +38(044) 353-76-76 и мы начнем процедуру развода в ближайшие 24 часа!