Розлучення та ваше життя
Здорове харчування знімає стрес при розлученні
Що думають сімейні адвокати про здоровий спосіб життя?
Здорове харчування при розлученні є запорукою міцного здоров'я. Особливо важливо правильно харчуватися під час стресу, оскільки це зміцнює нашу стійкість до напруження. Тож, які дієти можуть підтримувати організм у боротьбі із стресом?
Зателефонуйте в офіс адвоката по розлученнях, телефон в Києві +38(044) 353-76-76 +38(067) 443-86-54 +38(050) 594-47-69 та ми почнемо процедуру розлучення в найближчі 24 години!
Viber, 
WhatsApp, 
TelegramСімейні адвокати не рекомендують такі продукти:
Кофеїн
Кофеїн є стимулятором. Споживання кави тільки збільшує відчуття стресу. Якщо ви п'єте кілька чашок цього напою протягом дня, намагайтеся переключитися на чашку смачної кави без кофеїну, і ви відчуєте різницю.
Алкоголь
Алкоголь у невеликих кількостях може допомогти вам розслабитися. У противному випадку він збільшує навантаження на нервову систему, руйнує організм, порушує сон і з часом погіршує депресію.
Нікотин
У короткостроковій перспективі нікотин може викликати розслаблення, але його токсична дія в кінці кінців виявиться у прискореному серцебитті і загальному стресі організму. Якщо ви курите, спробуйте порахувати свій пульс до і після сигарети і побачите різницю. Негативні наслідки довгострокового куріння для вашого організму не варті тимчасового полегшення після однієї викуреної сигарети.
Цукор
Багаті на цукор продукти можуть ненадовго дати вам енергію. Проблема в тому, що ваше тіло буде боротися з високими рівнями цукру, приховуючи інсулін, який знижує його показники в крові. Цей гормон може зберігатися і продовжувати "грати" після того, як рівень глюкози нормалізується. Це може призвести до енергетичного впадіння або "цукрової коми".
Вищезазначені речовини фактично "викрадають" поживні речовини з вашого тіла. Вони також стимулюють частоту серцевих ударів, впливають на настрій, поведінку, хімію мозку і можуть призвести до залежності.
Правильне харчування підтримує роботу наднирників, які є однією з головних зброй у вашій боротьбі зі стресом. Напруження стискає наднирники, а здорова дієта допомагає підтримувати їх нормальне функціонування.
Під час сімейних конфліктів адвокати рекомендують збільшити споживання таких продуктів і мікроелементів:
Вітаміни групи В
Вітаміни групи B підтримують всю нервову систему і наднадпочечники. Вони також відіграють важливу роль у виробництві енергії та роботі імунної системи. Крім того, вітаміни регулюють рівні цукру в крові, які знижуються під час стресу.
Продукти, що містять вітаміни групи B: печінка, соя, брокколі, бобові, свіже м'ясо, неперероблені зерна, чечевиця, лосось, кукурудза, горіхи, насіння соняшника, яйця та цитрусові.
Вітамін C
Вітамін C є антиоксидантом. Більшість людей знають, що цей вітамін допомагає зміцнити імунітет, але крім того він знижує кров'яний тиск і зменшує фактичні симптоми стресу, знижуючи рівень його гормону кортизолу.
Продукти, що містять вітамін C: цитрусові, зелені листові овочі, дині, помідори, брокколі, манго, червоний і зелений перець.
Амінокислоти
Амінокислоти підтримують функцію мозку, особливо нейротрансмітерів, які можуть суттєво впливати на настрій і поведінку. З цього приводу амінокислоти можуть допомогти полегшити симптоми стресу.
Продукти, що містять амінокислоти: яйця, м'ясо, риба, боби та рис.
Магній
Магній допомагає розслабити м'язи і регулює серцебиття, лікує безсоння і тривогу - дві поширені проблеми при хронічних стресах.
Продукти, які містять магній: м'ясо, яйця, риба і морепродукти, зелені листяні овочі, молочні продукти, горіхи, тофу та цільні зерна.
Коли ваше життя повне стресів, навички правильного харчування та догляду за собою допоможуть уникнути неприємних наслідків, яких вам може вистачити і без сімейних невдач.
Питання пишіть на [email protected], відповімо на всі листи або дзвоніть адвокату, телефон в Києві +38(044) 353-76-76 +38(067) 443-86-54 +38(050) 594-47-69 ми почнемо процедуру розлучення в найближчі 24 години!
Viber, WhatsApp, Telegram
Читайте також
10 шагов на пути к разводу
Никогда не думали, что Ваш брак закончится, но вот Вы здесь. Это Ваше единоличное решение или Вы и Ваш супруг приняли совместное решение? А может, решение развестись и вовсе даже не Ваше, а навязано со стороны (родители влезли не в свое дело). В любом случае, теперь Вы должны выяснить, как пройти через процесс развода с минимальными финансовыми затратами и без эмоциональных потрясений. Как это вообще возможно?
Читайте подробнее
Наш основний сервіс
Розлучення та поділ майна
Обзор послуг сімейного адвоката:
- Розлучення-розірвання шлюбу
- Поділ майна при розрванні шлюбу
- Шлюбний договір
- Позбавлення батьківських прав та стягнення аліментів
- Адвокати з нерухомості
